---
id: SI_004
model: anthropic/claude-sonnet-4.6
seeds:
  04_risiko: mulighet
  03_relasjon: avhengighet
  05_handling: utforsk
  01_perspektiv: strategisk
  02_tidhorisont: kortsiktig
---

# Instans SI_004
**Seeds:** strategisk | kortsiktig | avhengighet | mulighet | utforsk

## Den strategiske fellen du allerede er i

Du er ikke utbrent *ennå* — men du bygger infrastruktur for utbrenthet. Problemet er ikke arbeidsmengden. Det er **avhengigheten** du har skapt: din hvile er betinget av at side-gig'en "tillater" det. Det gjør den aldri.

## Kortsiktig tenkning forkledd som ambisjon

De fleste side-gig-råd handler om å maksimere timer. Det er **kortsiktig** og feil. Hvis du brenner ut om 6 måneder, er sverm.ai død. Paradokset: **færre timer med høyere intensitet slår flere timer med lav energi** konsekvent. Cal Newport kaller dette "deep work" — 2 fokuserte timer på lørdag morgen er mer verdifullt enn 8 halvkonsentrerte timer spredt over helgen.

## Utforsk: Tidsblokker som ikke forhandler

Konkret struktur som fungerer:
- **Hverdager 06:00–07:30**: side-gig (hjernen er fersk, jobben har ikke startet)
- **Lørdag 09:00–12:00**: dedikert sprint
- **Søndag**: *beskyttet hviletid* — ikke forhandlingsbar

Sett 12:00 lørdag som en **hard grense**. Ikke en myk intensjon.

## Muligheten du overser

Utbrenthet er ikke bare en helserisiko — det er en **strategisk** risiko for selve produktet. Sverm.ai selger muligens kognitiv kvalitet og kreativitet. Du *er* produktet. En sliten versjon av deg bygger et dårligere produkt.

## Avhengigheten du må bryte

Du er avhengig av følelsen av "nok fremgang" for å rettferdiggjøre hvile. Bryt dette ved å **forhåndsdefinerere "nok"**: Bestem fredag kveld hva som er ukens mål. Når det er gjort — ferdig. Hvile er ikke fortjent, det er **planlagt**.

## Bøker verdt å utforske

- **"Deep Work"** — Cal Newport (fokus-teori)
- **"Rest"** — Alex Soojung-Kim Pang (vitenskapen bak hvile som produktivitetsverktøy)
- **"The One Thing"** — Gary Keller (kutt ned til én prioritet per økt)

---

## Neste steg

1. **I dag**: Definer én ukentlig "hard stopp"-tid for side-gig — skriv den i kalenderen som et møte du ikke kan avlyse
2. **Denne uken**: Flytt minst én side-gig-økt til tidlig hverdag (06–07:30) og mål energinivå etterpå
3. **Fredag**: Skriv ned "ukens ferdig-kriterier" — hva må til for at